ATEMDATE · Deine Online-Membership
Zweimal die Woche ein Date mit dir selbst – und dein Stress bekommt endlich Gegenwind.
Live geführte Atem-Sessions, wissenschaftlich fundiert, für Menschen mit vollem Leben. Du setzt dich hin, ich führe dich. Den Rest macht die Regelmäßigkeit - und ich sorge dafür, dass du dranbleibst.
Im August beitreten und den Preis für immer sichern: 19 €/Monat – dauerhaft.
Ab September steigt der Preis auf 29 €/Monat für alle Neumitglieder.
19€/Monat · monatlich kündbar
FÜR WEN
Du willst etwas gegen deinen Stress tun.
Du kriegst es nur nicht dauerhaft hin.
Du weißt längst, dass Atmung und Nervensystem-Regulation elementar sind. Du hast es gelesen, vielleicht ausprobiert. Vielleicht hast du es sogar eine Woche durchgezogen. Zwei Wochen.
Und dann kam der Alltag: die Kinder, der Job, das eigene Business – und es war wieder weg.
Dir fehlt kein Wissen und keine Disziplin. Dir fehlt ein fester Rahmen und jemand, der dafür sorgt, dass du auftauchst.
DIE LÖSUNG
Du musst nichts machen.
Ich hab das für dich erledigt.
Kein YouTube-Video raussuchen, keine Technik recherchieren, nichts allein durchhalten. Beim Atemdate setzt du dich einfach hin – und ich führe dich live durch 30 Minuten.
Du darfst dich berieseln lassen und tust gleichzeitig etwas zutiefst Gutes für dich. Ich bin die, die es macht – ich setze um. Genau das bekommst du hier für deinen Atem.
WARUM ATEMDATE
Ein Atemdate ist mehr als ein Termin.
Es sind vier Verabredungen auf einmal:
MIT MIR
Ich führe dich, live und persönlich – keine Konserve.
MIT DIR
30 Minuten, die nur dir gehören.
MIT DEINEM ATEM
Dein direktester, immer verfügbarer Zugang zu Ruhe.
MIT DER COMMUNITY
Zwei feste Termine, an denen wir zusammen da sind und dranbleiben.
Eine Investition in die Verbesserung deines Lebens – zweimal die Woche.
DIE WISSENSCHAFT
Kein Wohlfühl-Geplätscher.
Ein Training fürs Nervensystem.
Beim Atemdate arbeiten wir gezielt an dem, was deinen Stress messbar senkt:
CO₂-TOLERANZ
Je besser dein Nervensystem erhöhtes CO₂ aushält, desto ruhiger bleibst du unter Druck. Trainierbar – erste Effekte oft nach 1–2 Wochen.
HERZRATENVARIABILITÄT
Geführtes Atmen erhöht die HRV nachweislich, stärkt den Vagusnerv und senkt Cortisol.
NIEDRIGERE STRESS-BASELINE
Regelmäßiges Training senkt dauerhaft den Grundpegel – nicht nur im Moment.
FOKUS & VERBINDUNG
In jeder Session bringst du dich sofort runter und schärfst deinen Fokus für das, was ansteht.
DER WICHTIGSTE FAKT
Nur Regelmäßigkeit wirkt. In Studien zeigte sich spürbar weniger Stress bei rund 30 Minuten, mehrmals pro Woche, über mehrere Wochen. Einmal fühlt sich schön an – die Veränderung kommt durchs Dranbleiben. Genau deshalb ist Atemdate kein Kurs, sondern ein Ritual.
DEINE TERMINE
Zwei feste Termine, die in ein echtes Leben passen.
Je 30 Minuten, live von mir geführt. Und wir sind zusammen da - das trägt gerade an den Tagen, an denen du allein längst abgesagt hättest.
SONNTAG
21:00 Uhr
In die Woche einstimmen. Statt Tatort oder Doomscrolling auf der Couch: 30 Minuten, die dich geerdet und klar in die neue Woche starten lassen.
FREITAG
6:00 Uhr
Die Woche fokussiert abschließen. Bevor das Haus wach wird: 30 Minuten für dich, um den letzten Tag mit Fokus zu Ende zu bringen und gut ins Wochenende zu gehen.
WAS DU BEKOMMST
Das ist alles dabei.
2× 30 Min. live pro Woche
Sonntag 21:00 + Freitag 6:00 – geführt von Hanna, live.
Aufzeichnungen in deiner Bibliothek
Jede Session gespeichert – für alle Tage, an denen du live nicht kannst.
WhatsApp-Community
Impulse, Alltagstipps und kurze Videos zwischen den Sessions.
Wachsende Audio-Bibliothek
Laufend erweitert – für deine Momente zwischendurch.
Community
Menschen, die mit dir dranbleiben.
DU BIST UNSICHER, OB BREATHWORK ONLINE WIRKLICH WIRKT?
Das haben Menschen erlebt, die schon bei der WINGS-Atemreise dabei waren.
Genau dieses Live-Gefühl bringt das Atemdate jetzt regelmäßig zu dir nach Hause.
"Es war herrlich. Bin voll bei mir angekommen... deine Stimme tut so gut. Auch online mega!"
- Claudia
"Ich bin sehr schön runtergekommen und deine Stimme hat mich in die Tiefe begleitet. Danke dir dafür... es ist ein schönes wohliges Gefühl."
- Mala
"Hat sehr gut getan, ging online erstaunlicherweise sehr gut. Vielen Dank!"
- Katha
"Etwas Trauer hat sich gelöst, Verspannung gezeigt und Entspannung ist eingekehrt."
- Evi
ÜBER MICH
Ich bin kein Mönch. Und du musst auch keiner werden.
Wir sind Mütter, Väter, Arbeitende. Wir haben keine ruhigen Stunden und keine leeren Kalender.
Ich bin Hanna – Mutter von drei Jungs, selbstständig, und ich arbeite viel. Regulation muss in genau dieses Leben passen: in machbare Slots, nicht in ein Kloster.
Mein Versprechen ist einfach: Wenn ich es mit drei Kindern schaffe, schaffst du es auch. Und ich helfe dir dabei. Das ist meine Mission.
JETZT EINSTEIGEN
Sei von Anfang an dabei.
Für alle Neumitglieder, die sich im August anmelden kostet das Atemdate dauerhaft nur 19 €/Monat.
Ab September kostet die Membership regulär 29 €/Monat.
GRÜNDUNGSPREIS BIS ENDE AUGUST
19 €
/Monat
Ab September 29 €/Monat
Monatlich kündbar · Kein Kleingedrucktes · Keine Mindestlaufzeit
FAQ
Häufige Fragen.
Ja. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich führe dich Schritt für Schritt, du musst nichts können.
Kein Problem. Jede Session wird aufgezeichnet und landet in deiner Bibliothek – du holst sie nach, wann es dir passt. Dazu gibt es geführte Audios für zwischendurch.
Nur einen ruhigen Ort und ein paar Minuten für dich. Kopfhörer machen es intensiver.
Ja, die Membership ist monatlich kündbar. Kein Kleingedrucktes.
Nein. Atemdate ist ein Entspannungs- und Trainingsangebot zur Selbstregulation und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Zweimal die Woche. Für dich. Ab jetzt.
Du musst nichts können und nichts allein durchhalten.
Du darfst einfach da sein – ich mach den Rest.
Starte jetzt für 19 €/Monat statt 29 € – und dein Preis bleibt für dich, solange du dabei bist.
Atemdate ist ein Entspannungs- und Trainingsangebot zur Selbstregulation und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Vorbelastungen (z. B. Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie) bitte vorab ärztlich Rücksprache halten. Angaben zu HRV, CO2-Toleranz und Stress beziehen sich auf die allgemeine Studienlage und sind keine individuellen Heilversprechen.