DEIN QUIZ-ERGEBNIS
Dein Nervensystem fährt Achterbahn.
Erst unter Strom, dann leer – und wieder von vorn. Dieses Pendeln zwischen Über- und Untererregung kostet enorm viel Kraft.
Oben und unten
Tagelang funktionierst du auf Hochtouren – und kaum lässt der Druck nach, kippst du ins Loch. Krank im Urlaub.
Kein stabiler Mittelpunkt
Dein System springt zwischen Alarm und Erschöpfung, weil ihm der sichere Boden dazwischen fehlt.
Rhythmus statt Ruhe
Was dir fehlt, ist ein verlässlicher Takt. Ein gleichmäßiger Atem kann genau das werden.
DEINE SOFORT-ÜBUNG
Das Atem-Quadrat
Drei Minuten, die dir Halt geben – egal, ob du gerade oben oder unten bist. Trag dich ein, und ich schicke dir die Übung als Audio direkt in dein Postfach.
3 Minuten, jederzeit anwendbar
Als Audio direkt in dein Postfach
Stabilisiert in beide Richtungen
Mit dem Eintragen bekommst du deine Übung und ab und zu Impulse rund um Atem & Nervensystem. Abmeldung jederzeit mit einem Klick. Datenschutzerklärung
Was dein Ergebnis noch zeigt
Einige deiner Antworten deuten darauf hin, dass die Achterbahn einem vertrauten Muster folgt: dieselben Auslöser, dieselben Gefühle, nur in neuer Verpackung. Entspannung hilft – aber nur, bis das Muster wieder anspringt.
Regulation gibt dir den stabilen Boden. Um das Muster selbst zu verändern, braucht es zusätzlich einen Raum, in dem du nicht nur verstehst, sondern im Körper loslässt.
Dieses Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung, angelehnt an Erkenntnisse der Stressforschung.
Es ersetzt keine Diagnose.
Hanna Kutschke
Breathwork Instructor & Somatic Release Practitioner. Ehemalige Schulpsychologin. Über 300 Einzelsessions und 1.000 Menschen in Circles und Vorträgen. Ich bringe Atemarbeit dorthin, wo sie gebraucht wird.