DEIN QUIZ-ERGEBNIS
Dein Nervensystem ist in seinem Wohlfühlbereich.
Du hast Zugang zu Ruhe und zu Kraft – das ist eine echte Ressource.
Das Toleranzfenster
Der Bereich, in dem du fühlen, denken und handeln kannst, ohne überflutet zu werden.
Nicht fest, sondern formbar
Dein Fenster wird enger, wenn das Leben lauter wird – und weiter, wenn du es pflegst.
Jetzt ist der beste Moment
Gute Zustände rauschen oft durch. Wer sie bewusst im Körper verankert, findet sie leichter wieder.
DEINE SOFORT-ÜBUNG
Den Anker setzen
Drei Minuten, mit denen du deinen guten Zustand im Körper verankerst – damit du ihn wiederfindest, wenn du ihn brauchst. Trag dich ein, und ich schicke dir die Übung als Audio direkt in dein Postfach.
3 Minuten, im Sitzen oder Liegen
Als Audio direkt in dein Postfach
Für gute und für stürmische Tage
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Was dein Ergebnis noch zeigt
Deine Antworten deuten darauf hin, dass du gerade gut aufgestellt bist.
Mit regelmäßiger Praxis kannst du dein Fenster weiter machen – damit dich auch stürmische Zeiten weniger aus der Bahn werfen.
Dieses Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung, angelehnt an Erkenntnisse der Stressforschung.
Es ersetzt keine Diagnose.
Hanna Kutschke
Breathwork Instructor & Somatic Release Practitioner. Ehemalige Schulpsychologin. Über 300 Einzelsessions und 1.000 Menschen in Circles und Vorträgen. Ich bringe Atemarbeit dorthin, wo sie gebraucht wird.